Wochenbett & Ernährung: Warum gutes Essen nach der Geburt so wichtig ist

Das Wochenbett ist eine ganz besondere Zeit – körperlich, emotional und mental. Es ist die Phase direkt nach der Geburt, in der sich alles neu sortiert: der Körper, das Herz und der Alltag. Ich erinnere mich noch gut an mein erstes Wochenbett – und auch daran, wie schwer es war, gut für mich selbst zu sorgen. Zwischen Baby stillen, kaum Schlaf und den vielen neuen Eindrücken blieb für eines oft keine Energie: für gutes, gesundes Essen. Dabei ist genau das so wichtig.

Was dein Körper jetzt wirklich braucht

Nach der Geburt beginnt die Rückbildung aller schwangerschafts- und geburtsbedingten Veränderungen. Das dauert in der Regel 6 bis 8 Wochen – und ist echte Schwerstarbeit für den Körper. Hinzu kommt: Wer stillt, hat einen deutlich erhöhten Bedarf an Vitaminen, Mineralstoffen, Enzymen und Spurenelementen. Und auch wenn du nicht stillst – dein Körper hat es verdient, jetzt liebevoll versorgt zu werden.

Ich habe in meinem Artikel „Eisbinden: sanfte Hilfe im Wochenbett“ schon ausführlich beschrieben, wie du dich in dieser Phase von außen unterstützen kannst. Heute geht’s um die innere Kraftquelle: dein Essen.

Wenn Kochen zur Herausforderung wird

Wer im Wochenbett schon mal versucht hat, zwischen Clusterfeeding, Wochenfluss und Besuchszeit einen Eintopf zu zaubern, weiß: Das ist eine ziemlich absurde Vorstellung. Die wenigsten von uns haben rund um die Uhr Hilfe oder eine Oma mit Suppentopf im Gepäck. Was bleibt, ist oft Tiefkühlpizza oder irgendein Fertigessen. Aber genau das braucht der Körper jetzt nicht – und die Seele noch viel weniger.

Ich habe in meinem Beitrag „Gut vorbereitet fürs Wochenbett – Hilfreiche Tipps & Hacks“ erzählt, wie sehr ich mir in dieser Zeit einfache Lösungen gewünscht hätte. Eine davon möchte ich dir heute vorstellen.

Mothers Finest: frisch gekochtes Bio-Essen direkt ins Wochenbett

Als ich von Mothers Finest gehört habe, war ich sofort begeistert. Das Unternehmen wurde von einer dreifachen Mama gegründet, die genau wusste, wie herausfordernd das Wochenbett ist. Heute liefert Mothers Finest frisch gekochtes Bio-Essen – speziell abgestimmt auf die Bedürfnisse von Schwangeren und Mamas im Wochenbett – direkt an die Haustür.

Ob vegane, vegetarische oder klassische Gerichte mit Fleisch – alle Speisen bestehen aus hochwertigen, regionalen Zutaten in Bio-Qualität. Ohne Zusätze. Ohne Konservierungsstoffe. Dafür mit viel Liebe und praktischen Details: Die Speisen kommen in nachhaltigen Gläsern, lassen sich blitzschnell aufwärmen und schmecken wie selbst gekocht. Mein persönliches Highlight: die Wochenbettsuppen – nährstoffreich, sättigend und leicht verdaulich.

Mehr Zeit fürs Baby, weniger Stress am Herd

Die Portionen sind übrigens riesig (1 Liter!), damit auch Papa oder große Geschwister satt werden. Und weil Nachhaltigkeit hier großgeschrieben wird, kannst du die Gläser wunderbar weiterverwenden. Mothers Finest kooperiert außerdem mit Gut Hohenfried, einem sozialen Projekt, das Menschen mit besonderen Talenten beschäftigt – ein weiterer Pluspunkt, der mich sehr berührt hat.

Wenn du also im Wochenbett lieber kuschelst als schnippelst, dann schau unbedingt bei www.mothersfinest.org vorbei.

Kleines Extra für dich

Wenn du Mothers Finest selbst ausprobieren möchtest, habe ich noch ein besonderes Geschenk für dich:

Code: MOTHERSFINEST

💛 2 Gratis-Überraschungsspeisen ab einem Bestellwert von 80 €
(Gültig einmal pro Kund*in, kein Ablaufdatum)

So kannst du dir ganz entspannt eine leckere Auszeit im Wochenbett gönnen.

Mein Fazit

Du musst dich nicht zwischen Babyzeit und gutem Essen entscheiden. Es gibt inzwischen tolle Lösungen, die dich unterstützen – ganz ohne Aufwand. Und genau darum geht’s im Wochenbett: ums Ankommen, ums Fühlen, ums Sein. Nicht ums Funktionieren.

Wenn du mehr zum Thema wissen willst, dann stöber gern durch meine anderen Beiträge zum Wochenbett:

• „Eisbinden: sanfte Hilfe im Wochenbett“
• „Gut vorbereitet fürs Wochenbett – Hilfreiche Tipps & Hacks“
• „Babyheilbad | Mama & Kind Heilbad | Geburtsverarbeitung“

Ich wünsche dir von Herzen eine gute Zeit nach der Geburt – mit viel Ruhe, Geborgenheit und gutem Essen.